吴铭：当心数码成瘾欲罢不能

吴铭

8月28日《早报星期天·周刊》封面，标题是“数码无涯平衡是岸”，报道的内容道出“机不离手，数码成瘾是现代人的通病”，是个人，也是社会的普遍现象。

2017年中译版的《欲罢不能》（Irresistible）一书，作者社会心理学家亚当·奥特非常全面地探讨手机如何让人上瘾，“是否还有药医”的研究心得。他写道：“设计伦理学家哈里斯表示，问题不在于人们缺乏意志力，而在于（荧幕背后有上千人不断努力瓦解你的自制力）”，并对成瘾有这样的说明：“当某人无法抗拒某个行为，而这个行为虽然在短时间内满足个人内心深处的某个心理需求，却会对他产生长期的巨大伤害，这就是成瘾”。手机成瘾研究者甚至创造了一个“无手机恐惧症”（nomophobia, no-mobile-phobia）的新词，来形容当人们手机不在身边所引发的恐慌。

“欲罢不能”提到年轻人为了取得高分的电玩游戏，有些穿着尿片，不让自己为如厕离开游戏网络而“失分”。这样一种沉迷在数码电玩世界里的沉醉氛围，导致一些中年和老年人也跃跃欲试，导致越来越多低头族的出现。老、中和青年都因年龄层各有所需而沉迷手机，确实令人担忧。

在工作上，需要和同事或在外头工作时同办公室联系工作等，手机确实提供了便捷与成本低廉的沟通管道，非常方便，也无形中提高了生产力。这是积极的一面。

但有利必有弊。我在小贩中心用餐时，就看到售卖饮料的茶水摊位，有这样的看板，写着：“上班时，若没客人，请不要一直看着手机。”摊主要如何管理他的员工，是见仁见智的事，但在没有手机的时代，这样的情境是看不到的。

在人手一机和人们都或多或少有数个大大小小群组的今天，总可以看到“群组众生百态”。有些人是看到什么，就不假思索地转发到相关群组里，所转发的信息是真是假，是否需要转发，都不加考虑。这是网络信息或视频制作者最乐意看到的，因为他们就是利用人们不假思索和争先恐后的心理，帮助他们把信息或视频转发出去。因此，转发者被利用了，也往往不知，甚至是乐此不疲。

群组里也总有几位成员，经常转发各类有关医疗和疾病的医学“发现”和“知识”与人分享。诚然，分享的原意没有什么不对，但往往忽略了一个问题，有些医学知识是由自媒体个人制作的，是否有确实依据和一定的专业调研，不得而知。医药疾病的疗法或处方，必须通过专业的医生、研究的医学团体或药剂公司，研发时先在动物身上实验、观察，再在人体上试用。须经过一定程序和时间，以及更安全的临床服用、追踪成效和是否有副作用，确定之后才能向有关单位申请，获准药物推出市场和销售。医药健康，人命关天，不假思索地照单全收而转发，误人误己，岂能儿戏。

“手机排毒”，各种各样提醒人们不做高科技奴隶，检讨手机应用，对自身所具备的数码科技器材的管理，应当是人手一机的社会都必须重视的问题。有好多课程鼓励年长者使用手机，以应对各类电子付款、通勤及其他消费转账、个人资料管理与学习平台的使用等，是合时宜的举措。但也必须提醒年长者，勿因过度使用而忽略“平衡是岸”，尤其是年长或弱势者容易面对猖獗的欺诈案，更应谨慎教导他们辨别信息是非，善用手机，以免掉入陷阱而受害。

终身学习，学习型组织，学习型社会，这是大势所趋，但在学习和工作的时候，面对智能手机的使用，确实有必要平衡个人、组织与数码科技之间的关系，做到在充分使用科技的当儿，也能照顾到个人的身心健康与社会健康。找到这个平衡点，才能抵达做个自由人的彼岸。

作者是本地私立学院兼职讲师