林子轩：消除污名化拯救生命

每年9月的世界自杀预防日（WSPD）有着特别重要的全球意义，它致力于提高人们对自杀及其预防的认识。这个引人深思的日子，严峻地提醒我们全球自杀率惊人，大家应该共同努力，拯救生命。

在新加坡，WSPD的重要性则凸显自杀仍是新加坡一个严重的公共卫生问题。根据新加坡援人机构（Samaritans of Singapore，SOS）的报告，自杀在2022年连续第四年成为新加坡10岁至29岁年龄段人群的主要死因。这一令人沮丧的统计数据，占这个年龄段所有死亡原因的38.7%，在2022年共有476起自杀事件，创下自2000年以来的最高数字。每一起自杀案例都代表一个独特的故事，一个家庭的破裂，以及对社会潜在的损失。

在这一天，展望未来，怀抱坚定的希望至关重要。预防自杀的道路可能充满挑战，但可以引领我们走向一个更加光明的未来，精神健康得到优先考虑，消除污名化，拯救生命。想象一下在新加坡，每个个体都能体会自己有权寻求帮助，不必害怕闲言闲语。设想一个社会，人们可以公开讨论心理健康问题，年轻人能够深刻理解自己的幸福，并在需要时获得及时的支持。

这个未来的旅程是属于集体的。我们每个人根据各自的能力，都可以为这一愿景的实现，发挥作用。我们可以共同努力，创造一个普遍珍视精神健康、同情心无边界的新加坡，每一个生命都受到珍视和保护。

前路也许漫长，但数不胜数的坚韧、康复和希望的故事会照亮它。这些故事提醒我们，即使在最黑暗的时刻，也存在改变与愈合的潜力。希望是我们的指引之光，我们可以继续取得进展，伸出援手帮助那些需要帮助的人，通过不懈的努力确保自杀在新加坡是个案，而不是普遍的现实。

在思考世界自杀预防日时，让我们不仅记得那些失去的生命，还要坚定我们对未来的希望。让我们成为指引社会走向更明亮、更富同情心的新加坡之旅的灯塔。

面对这些挑战，就像全球各地的人们一样，新加坡每个人在自杀预防中都能发挥关键作用，做到以下几点。

一、提高意识：提高人们对自杀预防和精神健康资源的意识，包括推广新加坡援人机构（SOS）等热线，以及教育公众如何识别困扰迹象。

二、减少污名：精神健康问题的污名化在新加坡仍然存在，阻碍人们寻求帮助。国人应该努力营造一个理解和同情的环境，使人们能在不害怕异样眼光的情况下，坦诚讨论他们的精神健康问题。

三、积极倾听：在有人陷入困境时，提供支持的力量至关重要。在本地高压的社会中，许多人可能在沉默中忍受着压力和焦虑。借出同情的耳朵，提供情感支持，可以产生深刻的改变。

四、鼓励寻求专业帮助：鼓励表现出严重困扰迹象的朋友或家人寻求专业帮助，至关重要。本地精神健康基础设施不断改善，因此确保人们了解有哪些可用资源非常重要。

虽然新加坡在解决精神健康问题方面已经取得一些进展，但世界自杀预防日仍是一个关键提醒，自杀问题的持续战斗和集体行动很重要，我们呼吁大家继续致力减少污名化，改善精神健康护理的可及性，以及培养一个重视和支持人民精神健康的社会。作为新加坡人，我们可以创造更光明的未来，让每一个生命都受到珍视和保护。

作者是未来亚洲青年品格领导集团学院执行董事