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日本专家:久坐不站或增加死亡风险


 新闻归类:国际新闻 |  更新时间:2023-10-16 09:43
日本专家:久坐不站或增加死亡风险

日本早稻田大学学者称,久坐与死亡风险密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。

新华社报道,早稻田大学教授冈浩一朗近日接受日本《每日新闻》采访时说,久坐与死亡风险密切相关。

冈浩一郎补充说,长时间久坐之所以对身体有害,一个主要原因是身体中体积较大的肌肉——腿部肌肉得不到活动。这会导致代谢变差、血流量下降,进而造成血糖和甘油三酯升高,血压也会受到影响。

冈浩一朗说:“并不是说坐就不好,重点是要有间歇。”他指出,调查显示,即便坐的总时长相同,长时间连续坐着和中间有间歇的人,其死亡风险也是不同的。

冈浩一朗建议人们每坐30分钟,便站起来活动3分钟左右,至少每坐1小时后起身活动5分钟左右,活动方式包括原地踏步、深蹲、站着抬抬脚后跟等。

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